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Nesta data pretende-se fomentar a prática de exercícios físicos e do desporto, enaltecendo os benefícios da sua prática regular.
Entre eles, podemos destacar os seguintes:
- Evita o excesso de peso;
- Combate a obesidade;
- Previne o aparecimento de doenças;
- Reduz a tensão arterial;
- Melhora da auto-estima;
- Redução o stress;
- Combate os estados depressivos;
- Aumenta a concentração.
A efeméride inclui várias iniciativas que incluem, por exemplo, caminhada, corridas, partidas de várias modalidades desportivas (futebol, futsal, basquetebol, hóquei em patins, ténis, passeios de bicicleta, aulas de ginásio, dança, natação, yoga, entre outras.
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