sábado, 21 de junho de 2014

21 de Junho: Dia Mundial do Yoga

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O Dia Mundial do Yoga assinala-se anualmente a 21 de Junho.

A data serve para sensibilizar as pessoas para os benefícios desta modalidade e, assim, angariar novos praticantes de todas as idades, sejam crianças, grávidas ou idosos.

Deste modo, é corrente realizarem-se algumas actividades, tais como sessões de demonstração e aulas ao ar livre, com vista ao bem-estar da população.

O Yoga tem vários benefícios para a saúde humana, dos quais se destacam:
  • Abstracção e relaxamento através da meditação;
  • Adopção de uma postura corporal correta;
  • Melhoria da capacidade respiratória;
  • Redução da ansiedade e dos níveis de stress;
  • Tonificação dos músculos;
  • Melhoria do sistema digestivo e circulatório.
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